Comment sortir du pilote automatique et retrouver du sens dans sa vie ?

Se lever. Préparer les enfants. Partir travailler. Répondre aux mails. Gérer les urgences. Faire les courses. Penser au rendez-vous de demain. Préparer le dîner. Se coucher.

Et recommencer.

Tu connais cette sensation ?

Les journées sont bien remplies. Tu fais ce qu’il faut. Tu avances. Et pourtant, quelque part au milieu de tout ça, une petite question commence parfois à apparaître :

« Mais moi… est-ce que cette vie me convient vraiment ? »

Bienvenue dans ce que j’appelle le mode pilote automatique.

Et contrairement à ce qu’on pourrait croire, il n’est pas forcément synonyme d’une vie qui va mal.

On peut avoir un travail, une famille, des projets, des amis… et malgré tout ressentir qu’on s’est un peu perdu en chemin.

Vivre en pilote automatique : qu’est-ce que ça veut dire ?

Le pilote automatique apparaît lorsque nous enchaînons nos journées davantage par habitude et obligation que par choix.

Le fameux « Il faut… »

Il faut travailler.
Il faut gérer la maison.
Il faut répondre aux attentes.
Il faut avancer.

Alors on avance.

Le problème n’est évidemment pas d’avoir des responsabilités ou des routines. Elles sont indispensables.

Le problème commence lorsqu’on ne prend plus le temps de vérifier si la direction dans laquelle on avance correspond toujours à la personne que l’on est devenue.

Parce que nous changeons.

Nos besoins évoluent.
Nos priorités évoluent.
Nos envies évoluent.

Ce qui nous convenait parfaitement il y a cinq ans peut aujourd’hui nous coûter énormément d’énergie.

Et c’est là qu’une philosophie comme l’Ikigaï devient particulièrement intéressante.

L’Ikigaï : beaucoup plus qu’une histoire de métier

Lorsqu’on parle d’Ikigaï en Occident, on voit souvent apparaître le fameux schéma avec quatre cercles :

• ce que j’aime ;
• ce pour quoi je suis doué(e) ;
• ce dont le monde a besoin ;
• ce pour quoi je peux être rémunéré(e).

C’est un outil intéressant pour réfléchir à son activité professionnelle.

Mais l’Ikigaï japonais est beaucoup plus large que la recherche du métier idéal. C’est avant tout une philosophie de vie.

Il renvoie à ce qui donne de la valeur, du plaisir ou du sens à notre existence et nous donne une raison de nous lever le matin.

Cela peut évidemment être notre travail.

Mais aussi nos relations, une passion, la transmission, notre famille, un engagement, la création, le fait d’apprendre ou simplement certains plaisirs du quotidien.

Et c’est précisément pour cette raison que l’Ikigaï peut être une formidable boussole lorsque l’on a l’impression de fonctionner en pilote automatique.

Avant de changer de vie, commence par lever la tête du guidon

Quand quelque chose ne va plus, notre premier réflexe peut être de chercher immédiatement une solution.

Changer de travail.
Déménager.
Créer une entreprise.
Réorganiser complètement son quotidien.

Mais avant de chercher ce qu’il faut changer, je préfère commencer par une autre question :

Qu’est-ce qui ne me correspond plus aujourd’hui ?

Parce qu’on n’a pas toujours besoin de révolutionner sa vie.

Parfois, quelques ajustements peuvent déjà changer énormément de choses.

Et parfois, au contraire, cette réflexion nous permet de réaliser qu’un changement plus profond devient nécessaire.

L’important est de ne pas décider uniquement pour fuir ce qui ne va plus.

Il faut aussi savoir vers quoi on veut aller.

L’exercice Ikiboost :

ta boussole personnelle

Je te propose de prendre une feuille et de créer quatre espaces.

Dans chacun, réponds spontanément à une question.

1. Ce qui me donne de l’énergie

Quels sont les moments où tu te sens vivant(e), enthousiaste, apaisé(e) ou simplement bien ?

2. Ce qui me prend trop d’énergie

Quelles situations, obligations ou relations te laissent régulièrement vidé(e) ?

3. Ce dont j’ai envie de davantage

Si tu pouvais augmenter quelque chose dans ta vie ces prochains mois, qu’est-ce que ce serait ?

Du temps ? De la liberté ? Du lien ? De la créativité ? Du calme ? Des défis ? Du sens ?

4. Ce dont j’aimerais avoir moins

Qu’aimerais-tu progressivement réduire, déléguer, arrêter ou simplement faire différemment ?

Ne cherche surtout pas à construire immédiatement un plan d’action parfait.

Commence par observer.

Tu risques déjà de voir apparaître quelques indices.

Une question qui peut changer ton regard sur ton quotidien

Pendant une semaine, je te propose ensuite un petit challenge.

Chaque soir, demande-toi :

« Aujourd’hui, qu’est-ce qui m’a fait du bien et qu’est-ce qui m’a coûté de l’énergie ? »

Deux minutes suffisent.

Au bout de sept jours, relis tes réponses.

Certains éléments risquent de revenir plusieurs fois.

Et ce sont précisément ces répétitions qui sont intéressantes.

Parce qu’avant de savoir ce que tu veux faire de ta vie, il faut apprendre à reconnaître ce qui te fait du bien dans ta vie.

Et le travail dans tout ça ?

Il représente une part importante de nos journées. Il est donc difficile de parler d’équilibre de vie sans s’interroger aussi sur sa vie professionnelle.

Tu peux aimer ton métier mais ne plus supporter ton environnement.

Aimer ton entreprise mais avoir besoin d’autres missions.

Être compétent(e) dans ton travail mais ne plus y trouver de sens.

Ou simplement sentir :

« Je ne suis plus vraiment à ma place, mais je ne sais absolument pas ce que je veux faire d’autre. »

Et dans ce cas, la première étape n’est pas nécessairement d’ouvrir les offres d’emploi.

C’est de revenir à toi.

À tes besoins.
À tes valeurs.
À tes forces.
À ce qui te donne de l’énergie.
À la place que tu veux donner au travail dans ta vie.

Puis seulement de chercher comment traduire tout cela concrètement.

Reprendre les commandes ne veut pas dire tout plaquer

C’est probablement le message que j’aimerais que tu retiennes le plus.

Reprendre les commandes de sa vie ne signifie pas tout envoyer valser.

C’est recommencer à faire des choix conscients.

Parfois, le premier pas sera de réserver une soirée pour toi.

Pour quelqu’un d’autre, ce sera demander une évolution professionnelle.

Pour une autre personne encore, ce sera enfin explorer cette idée de reconversion qui revient depuis deux ans.

Le bon changement n’est pas forcément le plus spectaculaire.

C’est celui qui te rapproche d’une vie qui te ressemble et te fait du bien.

Besoin d’un premier coup de pouce ?

Si tu te reconnais dans cet article mais que tu ne sais pas encore exactement ce que tu veux changer, c’est justement le type de situation que nous pouvons explorer ensemble.

Avec Clarté & Boost, nous prenons une heure pour lever la tête du guidon, mettre de la clarté sur ce que tu vis aujourd’hui et identifier les premiers petits pas à poser.

Et si ton questionnement concerne plus profondément ton avenir professionnel, mon bilan de compétences intuitif et pragmatique, finançable par le CPF, permet d’aller plus loin : mieux te connaître, écouter ce qui résonne en toi et transformer cette réflexion en un projet professionnel et un plan d’action concrets.

Tu n’as pas besoin d’arriver avec la réponse.

C’est justement ce que nous allons chercher ensemble.

Parce qu’avant d’aller plus vite, il faut parfois simplement vérifier que l’on va toujours dans la bonne direction.